foam roller

日本では「ストレッチポール」といっていると思います。マッサージ，ストレッチのための丸い棒状の健康器具ですね。英語では foam roller と言っています。

Foam rollers can release tension and tightness between the muscles and the fascia.
ストレッチポールは筋肉と筋膜の間の緊張や硬さをほぐすことができます

ということで，筋肉を包む筋膜をほぐすエクセサイズを今日は学びました。痛かったです。